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カロリー計算と糖尿病

糖尿病とは?

今や日本人の5人に1人が糖尿病、もしくは糖尿病予備群だと言われています。糖尿病は、ブドウ糖をエネルギーに変えるインスリンが不足したり、その働きが衰えたりすることで体内のブドウ糖濃度が高くなる病気です。放置して悪化すると様々な合併症を引き起こす可能性があります。糖尿病は一度発症したら完治できない病気ですが、運動療法や食事療法をすることで血糖値を正常値に保つことが可能です。

食事療法の基本は「カロリー計算」

食事療法の基本は「カロリー計算」

糖尿病を患っている方の多くは、カロリー制限などの食事療法を取り入れています。そして、食事療法を行ううえで欠かせないのがカロリー計算です。

一日に必要なエネルギー量は性別、年齢、体型、日々の活動量によって異なるため、まずは自身の適正エネルギー量を知ることが大切です。

計算方法

  1. まずは下記の計算方法で標準体重を計算します。※標準体重には、最も理想と言われているBMI指数「22」を使います。
    【身長(m)×身長(m)×22=標準体重】

  2. 標準体重を計算したら、下記の中から自身の身体活動量に近い数字を入れ、適正エネルギー摂取量を算出しましょう。
    【標準体重(kg)×身体活動量=適正エネルギー量】

    身体活動量の目安

    • 高齢者や室内を中心に生活している方…25
    • 主婦の方や営業などで歩き回っているサラリーマンの方…30
    • 建設現場や工事現場で働いている重労働者…40

糖尿病を予防するには

糖尿病を予防するには

糖尿病は食事を多くとりすぎることで、血液中の糖分の分解が追いつかないことが関係しています。

そのため、糖尿病予防には、適正な摂取カロリーを守りながら、バランスの良い食事と適度な運動を心がけることが欠かせません。また、塩分や糖質の摂り過ぎにも注意が必要です。

当社は東京都八王子市を中心に定番弁当をはじめ、日替わり弁当や仕出し弁当など様々なお弁当を宅配しています。福生、多摩エリア、高尾、多摩センターなどの宅配エリアのご相談はお気軽にご連絡ください。

また、老人ホームなど介護福祉施設様向けに高齢者用メニューの仕出し弁当のご依頼を承っております。高齢者の中には、糖尿病や高血圧症を患っている方が多くいらっしゃいます。当社のお弁当は素材にもこだわりを持ち、カロリー計算もしっかり行っていますので、安心してお召し上がりいただけます。他にも会議用やおもてなし用、パティー用オードブルなど幅広く対応しておりますので、仕出し弁当などのご依頼ならぜひ当社をご利用ください。



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